5 שיטות לירידה במשקל לגנוב ממתחרות מיס ביקיני
אני יודעת, זה הרבה יותר מפתה ללחוץ על כתבות קליק בייט שרושמות הבטחות סקסיות כמו “תורידי רק מאכל אחד” או “רק תשתי לימון בבוקר” –…
חודש: נובמבר 2020
די להגיד לי “פשוט תאכלי פחות”
האם קיבלת פעם את המשפט הזה כשהצהרת שאת לא מצליחה לרדת במשקל? המשפט המזלזל, המשפיל, המקטין את הקושי המנטלי ופיזיולוגי להילחם בחשקים, ברעב, בהתמודדות עם…
צום לסירוגין – פתרון קסם לירידה במשקל?
בואו נודה – גם הכי רציונליים שבינינו מתפתים ללחוץ על כתבות בסגנון “הסוד של הסלבס לירידה במשקל” או “לרדת במשקל ולאכול כל מה שרוצים!”. למה?…
למה אני אוכלת שוקולד בחיטוב
זה תמיד אותו סיפור. את מכינה ארוחה עם נפח גבוה כדי להרגיש שבעה – שלא תצטרכי אחרי זה לעשות השלמות לא בריאות. את מסיימת סלט…
מתי זה *לא* זמן טוב להתחיל דיאטה
אם את מרגישה שאת תמידית נמצאת בדיאטה, עם הפוגות קצרות שנקראות “חגים”, “ימי הולדת” ו-“בטעות לקחתי ביס מהעוגייה שהילד לא סיים” – יש מצב שמבחינה…
4 טיפים לאכילה במסעדה או באירוע בזמן של שמירה או ירידה במשקל
העולם לא עומד במקומו כשאת מתחילה דיאטה. ארוחות שישי, חתונות וימי הולדת ממשיכים להתקיים כרגיל, ובנקודות אלו את עומדת בפני המבחן האמיתי. אם שני קילו…
אחרי שנה של אימונים: למה רוב האנשים נראים בדיוק אותו דבר?
העקרונות פשוטים, אך היישום – פחות. צריך להתאים את סוג האימון למטרות שלנו, לדאוג להגברת העומס לאורך זמן, ולהבין לא רק כמה אנחנו אוכלים אלא…
האם לאנשים רזים יש מטבוליזם מהיר?
כולנו מכירות את התופעה של החברה הרזה שמרשה לעצמה לשאוב ג’אנק פוד בכמות בלתי חוקית, אך נשארת דקיקה מספיק למשוך מאנשים זרים את משפט ה”תאכלי…