exercises – עדי בלונדר

אל תפספסו! אתגר 30 יום מתחיל ב1.9.23 בהצטרפות למסלול

גב (הכל)

רגליים (הכל)

רוצים לרדת במשקל ולחטב את הגוף עם תזונה גמישה? תירשמו להדרכה החינמית שלי לפרטים:

עוד מתכונים:

שווארמה טבעונית

2023-08-13 אין תגובות

מתכון לשווארמה טבעונית עם חמישית מהקלוריות של שווארמה רגילה וללא פשרה על הטעם! גם אם אתם לא טבעונים, אתם תתאהבו בפתרון הזה למנה דלה בקלוריות,

קרא עוד »

פסטה ברבי לייט

2023-07-19 אין תגובות

קרא עוד »

עוגת שוקולד ללא קמח

2023-07-18 אין תגובות

קרא עוד »

מרשמלו חלבון ללא סוכר

2023-07-18 אין תגובות

קרא עוד »

כדורי חמאת בוטנים שוקולד חלבון

2023-07-06 אין תגובות

קרא עוד »

כדורי חלבה

2023-06-30 אין תגובות

קרא עוד »

כתבות בלוג:

תפריט חיטוב 1200 קלוריות לנשים ]בחינם]

2023-08-06 אין תגובות

כמה פעמים שמעתם מישהו אומר “1200 קלוריות זה קיצוני ולא מתאים לאף אחת. פשוט תאכלו בריא ותזוזו יותר כדי לרדת במשקל”? לרוב, הביטוי הזה מגיע ממשפיענית

קרא עוד »

איך להוריד אחוז שומן: חיטוב הגוף לנשים ב-3 צעדים

2022-03-14 אין תגובות

איך להוריד אחוז שומן עם תפריט חיטוב גמיש, אימונים יעילים והתקדמות עיקבית? התהליך יהיה שונה לאישה עם עודף משקל ואישה רזה עם בטן תחתונה שרק רוצה להתחטב.

קרא עוד »

כמה קלוריות שורפים בהליכה של 40 דקות ביום? [מדריך ירידה במשקל]

2022-03-09 אין תגובות

לפני שאתם בונים לו”ז הליכה לירידה במשקל, כדאי שתבינו כמה קלוריות שורפים בהליכה, כמה בריצה, וכמה קלוריות צריך לשרוף ביום כדי לרדת במשקל בעקביות.

קרא עוד »

איך להוריד שומן בטני: 3 טעויות שמונעות ממך לשרוף שומן

2022-02-24 אין תגובות

כבר ניסית אינספור תרגילים להורדת שומן בטני, הורדת סוכר וגלוטן, עשית תפריט ניקוי רעלים והצטרפת לאתגר של שבועיים למטרת חיטוב הבטן? הכתבה הזאת בשבילך. בואי

קרא עוד »

[האמת על דיאטה 16-8] למה צום לסירוגין לא יעיל לירידה במשקל

2022-02-24 אין תגובות

המחקר שמוכיח שאתם מבזבזים את הזמן על צום לסירוגין מסביר למה אנשים מסוימים יראו ירידה במשקל על דיאטה 16 8 ואחרים יתקעו או אפילו יעלו.

קרא עוד »

כמה קלוריות צריך לאכול כדי לרדת במשקל? (ולמה תפריט 1200 קלוריות לא עבד)

2021-12-09 אין תגובות

אתם מנסים לרדת במשקל, אבל לא בטוחים כמה קלוריות בכלל צריך בתפריט כדי לראות ירידה עיקבית? הרבה נשים ממהרות להוריד תפריט 1,200 קלוריות כאילו זה

קרא עוד »