LP-webinar registration

הדרכה בחינם

איך לרדת במשקל, לחטב את הגוף, ולמנוע השמנה חוזרת

בלי להיות רעבה כל הזמן, בלי להמנע מפחמימות ומתוקים, ובלי לוותר על חיי חברה

מה את תלמדי בהדרכה:

  • למה כל דיאטה אפשרית לא הצליחה עד עכשיו: הורדת סוכר וגלוטן, קטוגנית, צום לסירוגין, “ניקוי רעלים” ועוד….
  • איך לראות ירידה עיקבית במשקל *כל שבוע* עד היעד
  • איך לצאת מהלופ האינסופי של הרעבה והשמנה בחזרה, ולשמר את המשקל החדש לכל החיים
  • איך להינות מארוחות נורמטיביות עם חברים ומשפחה, לספק חשקים ולהרגיש יותר שבעה בתהליך ירידה במשקל
  • איך את יכולה לרדת במשקל גם אם את חושבת שיש לך חילוף חומרים איטי, כי את אוכלת מעט ולא יורדת במשקל.
  • איך להוריד אחוזי שומן ביעילות כדי להיראות חטובה יותר, ולא רק רזה ו”רכה”

נעים להכיר,

אני עדי

אני יועצת תזונה ומאמנת כושר.

  • התחלתי להתאמן בגיל 21, בלי הרבה זמן ובלי שום ידע.
  • בסך הכל רציתי בטן שטוחה ומראה כללי חטוב.
  • התחלתי עם: יוטוב, מזרן יוגה, וקצת כוח רצון לקום מוקדם יותר.
  • התחלתי להתאהב בהרגשה של חיזוק הגוף מהר מאוד.
  • כשהייתי מוכנה לשלב הבא, ללמוד ולהבין יותר – עשיתי קורס מאמני כושר והתחלתי לשלב אימוני כוח בחדר כושר.
  • מהר מאוד למדתי שאי אפשר לשנות את הגוף משמעותית ללא התייחסות לתזונה, האלמנט המרכזי שישפיע על המשקל והרכב גוף שלנו. מכאן התחלתי מסע ללמוד על תזונת ספורט.

ליוויתי מגוון רחב של נשים עם יעדים ונקודות התחלה שונות בתהליכי ירידה במשקל וחיטוב הגוף

תהליכי הליווי מול מגוון רחב של נשים בסיטואציות שונות, המתמודדות עם אתגרים שונים, לימדו אותי לא פחות ממה שאני לימדתי אותן. 

למדתי שתהליך ירידה מ100+ קילו הוא שונה מאוד מנטלית מאשר מתהליך שמתחיל מ-60 קילו, ודורש תכנית פעולה גמישה מספיק להתמדה ארוכת טווח אך גם יעילה מספיק כדי לראות תוצאות עיקביות למניעת איבוד מוטיבציה.

למדתי איך לקצר זמני הכנה של אוכל כדי לאפשר לאמאות ל-3 במשרה מלאה להשיג תוצאות בלי לוותר על זמן איכות עם המשפחה.

למדתי איך לעזור לחיילות להציר היקפים גם כשהבחירות אוכל מוגבלות וצריך להתכונן מראש לשבוע.

ובעיקר, למדתי כמה שנשים הן עם חזק, נחוש, ומפתיע. 

לכל אישה יש סיפור אישי מורכב להסביר את הקילוגרמים שהצטברו. לרוב זה שילוב של 

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.