חיטוב חכם

התכנית מורכבת מסדרה של הדרכות וידאו ותמיכה של כלים נוספים כמו מעקב משקל, יומן תזונה (לבחירת מאכלים והצגת הקלוריות ומאקרו נוטריינטים היומיים), תכניות אימון אשר ניתנות להדפסה ולצפייה בסרטוני הדרכה אונליין, מתכונים, ועוד. הסדרה הדרכות וידאו "חיטוב חכם" ילמדו אותך איך להשתמש בכלים אלו, יחד עם הסברה, צעד-אחר-צעד, על הרכבת תפריט מותאם אלייך, בחירות נכונות גם מחוץ לתפריט, שמירה על מוטיבציה, תכנון ודיוק, איך ומתי לקחת הפסקות ועוד. הסרטונים בנויים בצורה שמשקפת את תהליך הליווי אישי שעדי מעבירה עם לקוחות, רק ללא שיחות אישיות אלא הדרכות מוקלטות וערוכות במסודר לחווית לימוד ברורה בזמנך החופשי.

לאחר הרכישה, את תקבלי שני מיילים: הראשון עם הסיסמא שלך, והשני עם הנחיות להתחלה וקישור להתחברות לתכנית. ניתן להתחבר מהמחשב או מהנייד, אך מומלץ לצפות בהדרכות וידאו מהמחשב לנוחות מירבית. אם בחרת בחבילת ההצלחה, את תקבלי מייל עם קישור לקביעת השיחת זום הראשונה שלך תוך 24 שעות.

התכנית אונליין בחבילה הבסיסית אינה כוללת שיחות אישיות עם עדי אך אך ניתן לבחור ב"חבילת ההצלחה" לתמיכה נוספת בתהליך (כוללת 5 פגישות בזום עם עדי), אך יש לקחת בחשבון שהתכנית בנויה בצורה מקיפה בה אין צורך בשיחות אישיות. התכנית כוללת מגוון רחב של הדרכות, כלים לחישוב ומעקב אונליין, תמיכה, וגם קבוצת פייסבוק סגורה ללקוחות, בה תהייה תמיכה נוספת מעדי, הצוות, ולקוחות ותיקות יותר.

אם הינך נמצאת במשקל נמוך / תת משקל, אך לא חטובה / עם בטן תחתונה בולטת – התכנית אינה מתאימה לך (היא מתאימה לירידה במשקל). מומלץ לשקול ליווי אישי לתהליך מותאם, דרך מילוי פרטים כאן. *על בסיס מקום פנוי. תיתכן רשימת המתנה.

בהחלט! עדי בעצמה היא צמחונית. אינדקס התחליפים כולל מגוון רחב של מוצרים מן הטבע, וקיים גם שיעור מלא המסביר על שילוב חלבון מן הצומח. בנוסף, יש מגוון מתכונים טבעוניים לגיוון.

בהחלט – מרבית המוצרים שנמצאים באינדקס הם מוצרים טבעיים, כמו דגנים, ירקות, פירות, חלבון מן החי והצומח כגון קטניות, ועוד. *יש לקחת בחשבון שזאת אחריות האישית של המשתתפת בתכנית לעבור על התוויות מזון מוצרים ארוזים שונים לוודא שאין שם אלרגנים שהינה רגישה אליהם. 

מהרגע שרכשת את התכנית, יש לך גישה לשנה שלמה! את יכולה לקחת את הזמן, ולפי הצורך, גם לקחת הפסקה בעת חופשה או תקופה מאתגרת. ישנם גם שיעורים שלמים שיסבירו לך איך לשמור בסיטואציות שונות, איך לקחת הפסקות בלי לעלות במשקל, ועוד.

התכנית מתאימה רק לחיילות שיכולות להביא את מרבית הארוחות שלהן מהבית. יש לציין שככל שיש לנו פחות שליטה על המאכלים ופחות זמינות לצע פעילות ספורטיבית, התהליך יהיה יותר מאתגר.

התכנית מובנת עבור נשים בלבד כרגע, אך תתכוננו להגעה של תכנית לגברים בקרוב:) לגברים שמעוניינים לעבור תהליך אישי, מומלץ לפנות דרך מילוי פרטים כאן. *על בסיס מקום פנוי. תיתכן רשימת המתנה.

הדברים היחידים שאת צריכה אלו משקל מזון סטנדרטי, ואם את מתאמנת בבית – מזרן פילאטיס או שטיח ומומלץ גם גומיות התנגדות אך לא חובה. את לא צריכה תוספי תזונה או מאכלים מיוחדים. לצמחוניים וטבעוניים – אני כן ממליצה על מוצרים עשירים בחלבון אשר ייתכן שלא ניסית בעבר שאת יכולה למצוא בסופר.