חיטוב חכם

יש לי תשוקה לתחום פיתוח גוף – תחום המתמקד בעיצוב, בנייה וחיטוב הגוף. כיום אני מאוד נהנית מאימוני משקולות בחדר כושר, אך עד יולי 2018 הייתי מתאמנת אך ורק מהבית, לכן אני מאוד מאמינה שהדרך הכי יעילה להכנס לכושר היא הדרך שמתאימה לאורח חיים האישי של כל אחד ואחת בכל תקופת זמן ספציפית.

​

למדתי המון על תזונה דווקא מהעולם של פיתוח גוף תחרותי. מדובר בספורטאים שמגיעים לרמות חיטוב בלתי אנושיות – והשקעתי שנים בלמידה מאותם ספורטאים ייחודיים עם PHD אשר לא רק חוקרים את המדע מאחורי ירידה במשקל ובפרט באחוזי שומן (יש הבדל קריטי) – אלא גם יודעים להטמיע בפרקטיקה. המסע לימוד הזה הביא אותי לשינוי מטורף של הגוף שלי, ונתן לי את הכלים גם לעזור לנשים רבות לרדת במשקל אחרי שנים של פינג פונג בין דיאטות כושלות.

​

אני אוהבת להטמיע בחיים שלי וגם אצל לקוחותיי תזונה גמישה – זה אומר שאני לא ממש שמה מגבלות על מה שאני אוכלת, אבל כן פיתחתי מודעות לכמויות ואני יודעת להבדיל בין מאכלים יותר עתירי קלוריות ופחות עתירי קלוריות, ודואגת לאכול מספיק חלבון במהלך היום. אני אוכלת לחם, שותה קפה, מרשה לעצמי דגנים עם סוכר – וכמובן דואגת לאכול הרבה ירקות ופירות.