כאן לומדים לרדת במשקל ולהתחטב
יותר מהר עם פחות מגבלות!
בלי לוותר על לחם או מתוק, ובלי להוציא אלפי שקלים על תפריטים
רוצים לרדת במשקל ולא יודעים מאיפה להתחיל? תצפו
שתי סדרות וידאו שמלמדות אותך צעד-אחר-צעד – אחת על תזונה וירידה במשקל, ואחת על אימונים ועיצוב הגוף.
תזונה לירידה במשקל
אימונים לחיטוב ועיצוב הגוף
נעים להכיר, אני עדי!
אני יועצת תזונה מוסמכת וינגייט, מאמנת כושר, ואמא עסוקה 🙂
אחרי ניסיונות כושלים ואלפי שקלים שנשרפו על תהליכי חיטוב בעבר, למדתי איך לרדת במשקל ולהתחטב בעזרת שילוב של עקרונות מדעיים ופרקטיקה של החיים האמיתיים – חיים עם לו"ז צפוף, ילדים, זוגיות, אירועים חברתיים וחשקים.
בניגוד ליועצים שניתלים על מגבלות כמו לצום לסירוגין או להחליף ארוחות באבקות, אני מלמדת איך ליישם את העקרונות הכי חשובים לירידה במשקל דרך ארוחות שגרתיות והמון גמישות. אני מוכיחה שאפשר גם להינות מאוכל וגם לתחזק גוף חטוב בלי להילחם ברעב וחשקים.
אני משתמשת בשיטות פרקטיות כדי ליישם עקרונות של תזונת ספורט לאוכלוסייה הכללית. זאת אומרת, אני עוזרת גם לאמהות עסוקות, גם לנשים עם עודף משקל גבוה שלעולם לא התאמנו ואפילו נשים בגיל המעבר שרוצות לא רק לרדת במשקל אלא גם לחטב ולמצק את הגוף בלי לבזבז זמן על אירובי מתיש ואפילו בלי חדר כושר למי שאין לה זמן או רצון.
אלפי נשים כבר הורידו את הקילו הראשון בשבועיים הראשונים.
נשים שחשבו שיש להן "חילוף חומרים איטי" או משמעת עצמית חלשה.
נשים שניסו כבר תפריטים עם ליווי, תכניות קבוצתיות, מעקב קלוריות לבד, דיאטות קיטו וצום לסירוגין…
נשים שהיו תקועות במשך שנים בתוך לופים של התקפי אכילה.
הן כבר ירדו במשקל בקצב של 0.5-1 קילו בשבוע, ושומרות על התוצאות
כאשר הן נהנות מהאוכל ומרגישות סוף, סוף חופשיות.
"לא ספרתי קלוריות לרגע. השתמשתי בידע ובתבנית הבסיסית להתחלה ומשם יכלתי להמשיך אינטואיטיבית"
"בא לי לצעוק לכולם: עצרו רגע, יש נוסחת קסם פשוטה לבעיה העולמית של השמנה"
"יכלתי לבחור מה אני אוכלת לפי האורח חיים וחשקים שלי"
"7 קילו ירידה בגיל 44 בדיוק בזמן ליומולדת, אחרי שכל דיאטה קלאסית כשלה"
"סוף, סוף מצאתי תכנית שמתאימה גם לנשים שרוצות רק להתחטב"
"לא הצלחתי לעמוד בדיאטות ללא פחמימות, בסוף ירדתי 8 קילו עם תזונה גמישה"
"למדתי שאפשר לשלב הכל במידתיות, ועדיין לרדת במשקל"
"לא האמנתי שאני בכלל מסוגל להיות במשקל של 5.5 קילו פחות"
