איך לרדת במשקל, לחטב את הגוף ולמנוע השמנה חוזרת

לחצי למטה כדי לצפות בהדרכה וללמוד:

  • מהן הטעויות הנפוצות שמנעו ממך לרדת במשקל בהצלחה עד כה – גם אם עשית תכנית מסודרת או אפילו תפריט עם מומחה בעבר.
  • איך אפשר לרדת במשקל בצורה עיקבית, בלי להמנע מפחמימות או מתוקים, ובלי להשאר בדיאטה לנצח.
  • איך את יכולה לשפר את הרכב הירידה במשקל כדי *להתחטב* ולא רק להרזות.