מנת פחמימה (ליחידה)
- 105 קלוריות
- פחמימה: 37.1 גרם
- חלבון: 3.5 גרם
- שומן: 0.8 גרם
מצרכים:
ל-6 יחידות:
- 130 גרם קמח תופח לעוגות ואפייה
- 30 גרם אבקת קקאו דלת שומן
- יחידה של רסק תפוחים ללא תוספת סוכר
- כפית תמצית וניל
- 10 גרם סוכריות לקישוט (אופציונלי)
- 100 גרם ממתיק 0 קלוריות כגון אריתריתול (אבקה בשקית לאפייה אפשר לרכוש בפינת טבע/דיאט בסופר)
- חצי כוס מים
הוראות:
- לחמם תנור ל180-מעלות
- לערבב את כל המצרכים היבשים
- לערבב מצרכים רטובים
- לשפוך את הרטובים לתערובת היבשה
- לפזר באופן שווה בין 6 תבניות סיליקון של דונאטס
- לפזר מעל את הסוכרוית
- להכניס לתנור למשך 15-20 דקות (יש לבדוק עם קיסם אחרי 15 דקות אם הן מוכנות)
