מנה: חלבון + שומן
-
- קלוריות: 247
- חלבון: 30
- פחמימה: 23.1
- שומן: 1.9
מצרכים:
- 300 גרם לקט ירקות קפואים בסגנון תאילנדי של סנפרוסט (או כל לקט שהינו סביבות 30 קלוריות ל-100 גרם)
- 100 גרם סייטן טבעי של טבע דלי, חתוך לרצועות או קוביות
- 15 גרם רוטב צילי מתוק של maxchup או כל מותג שהוא עד 100 קלוריות ל-100 גרם
- כף סויה
הוראות:
- לבשל את הירקות במחבת נון-סטיק, ללא שמן ולהוסיף אחר מספר דקות את הקוביות סייטן.
- לתבל ברוטב – ניתן להוסיף גם תיבול נוסף כגון אבקת שום, עלי כוסברה, שקית ממתיק אם את אוהבת את המנה מאוד מתוקה.
- תשימי לב – סייטן הינו מוצר גלוטן