חצי מנת פחמימה
כמות ל-4 מנות
כל מנה:
- חצי מנת פחמימה
- 42 קלוריות
- חלבון: 2.2 גרם
- פחמימה: 9 גרם
- שומן: 0.5 גרם
מצרכים:
- 400 גרם קישוא
- 400 גרם חציל
הוראות:
- לחמם תנור ל-180 מעלות
- לפרוס את הקישואים
- וחציל לפרוסות בעובי של כחצי סנטימטר
- לסדר על מגש של תנור מעל נייר אפייה
- להכניס לתנור ל20-30 דקות עד שהחצילים משחימים
- לתת לירקות להתקרר ואז לחלק בקופסא או קופסאות ל4 מנות (כל מנה יוצאת 100 גרם של חציל ו-100 גרם של קישוא ושווה לחצי מנת פחמימה)
- ניתן למצוא ביומן תזונה תחת המספר "5"