לזמן מוגבל! 20% הנחה על מסלול מיני של תכנית חיטוב חכם

:
:
:
עוגת שוקולד צ'יפס אישית – עדי בלונדר

עוגת שוקולד צ'יפס אישית

מנה: מנת שומן + מנת פחמימה

193 קלוריות

    • 5.4 גרם שומן
    • 26 גרם פחמימה
    • 7.2 גרם חלבון

מצרכים:

    • 30 גרם קמח שיבולת שועל (אפשר גם לטחון שיבולת שועל רגילה במטחנת תבלינים)
    • 5 גרם אבקת קקאו
    • 20 גרם ממתיקה (השתמשתי בטרוביה)
    • אופציונלי: 5 טיפות טעם של מיי פרוטיין בטעם טופי
    • 10 גרם פיצפוצי שוקולד
    • כפית תמצית וניל
    • חצי כפית סודה לשתייה
    • חצי כף חומץ תפוחים
    • רבע כוס מים

    לציפוי:

    • 10 גרם גביה במרקם שמנת 5%
    • 5 גרם אבקת קקאו
    • כפית מים

הוראות:

  • מחממים תנור ל-200 מעלות
  • לוקחים כלי קטן לתנור (עדיפות לספל רחב)
  • מערבבים את המוצרים היבשים ורטובים בנפרד (מלבד הציפוי) ומערבבים יחד לתוך הספל.
  • את הפצפוצי שוקולד יש להוסיף בסוף.
  • להכניס לתנור ל-20 דקות.
  • להכין בינתיים את הציפוי.
  • עם הוצאת העוגה האישית, יש לצפות עם הקרם שמנת בטעם שוקולד.
  • מומלץ לאכול חם:)
  •