מנת חלבון + מנת פחמימה
- 260 קלוריות
- 20.5 גרם חלבון
- 8.6 גרם שומן
- 25.2 גרם פחמימה
מצרכים:
- 3 חלבוני ביצה בינוניים (לבן בלבד)
- 40 גרם מוצרלה 18%
- 80 גרם עגבניות מרוסקות מפחית או מגורדות טריות
- תיבול לפי הטעם (מלח/פלפל, אורגנו)
- 5 פריכיות אורז דקות
הוראות:
- לחמם את הרוטב עגבניות עם התיבול במחבת ולשפוך פנימה את החלבוני ביצה, לבשל ולהוסיך לקראת הסוף את המוצרלה.
- להגיש עם הפריכיות (אפשר גם עם פרוסות לחם עינן קל או עם לחמנייה קלה 99 קלוריות)