מנת חלבון
- כמות קלוריות וערכים ישתנו לפי האבקה – יש לבחור אבקת חלבון שטעימה לכם, עד 140 קלוירות לסקופ.
- 10 יחידות פטל אין צורך לחשב. ליומן תזונה אפשר להוסיף את זה כסקופ אבקת חלבון
מצרכים:
- סקופ אבקת חלבון טבעונית
- כפית (5 גרם) אבק אגר אגר
- 200 מ"ל חלב שקדים
- ממתיק אם האבקה לא מספיק מתוקה
הוראות:
- לערבב את כל המצרכים חוץ מהאגר אגר, לחמם בסיר תוך כדי ערבוב עד לרתיחה, ואז להוריד מהחום.
- להוסיף את האגר אגר, לערבב
- היטב, לתת לזה להתקרר ולשפוך לתוך קערה/צנצנת.
- להכניס למקרר לקירור במהלך הלילה