מנת פחמימה
- קלוריות: 120
- חלבון: 11.8
- פחמימה: 15.8
- שומן: 2.5
מצרכים:
- קישוא אחד גדול (250-300 גרם)
- 50 גרם פטה עיזים 5% של פיראוס
- כפית סילאן (5 גרם)
- מעט חומץ בלסמי ו/או מיץ לימון + מלח/פלפל
הוראות:
-
- את הקישוא יש לסלסל עם מסלסל ירקות (כמו מחדד של ירקות – יש בהרבה חנויות מטבח/אונליין)
- את הפוך יש לפורר מעל
- רוטב – לבחירתך! אני אוהבת את השילוב שרשמתי, אבל כל עוד זה לא עובר את ה15-20 קלוריות, אפשר לגוון
- המלצה: אפשר להוסיף לכאן מנת שומן כמו אבוקדו או אגוזים – שילוב נהדר:)