קטגוריה: בלוג

זה תמיד אותו סיפור. את מכינה ארוחה עם נפח גבוה כדי להרגיש שבעה – שלא תצטרכי אחרי זה לעשות השלמות לא בריאות. את מסיימת סלט…

אם את מרגישה שאת תמידית נמצאת בדיאטה, עם הפוגות קצרות שנקראות “חגים”, “ימי הולדת” ו-“בטעות לקחתי ביס מהעוגייה שהילד לא סיים” – יש מצב שמבחינה…

העקרונות פשוטים, אך היישום – פחות. צריך להתאים את סוג האימון למטרות שלנו, לדאוג להגברת העומס לאורך זמן, ולהבין לא רק כמה אנחנו אוכלים אלא…