יום: 11 בנובמבר 2020

האם קיבלת פעם את המשפט הזה כשהצהרת שאת לא מצליחה לרדת במשקל? המשפט המזלזל, המשפיל, המקטין את הקושי המנטלי ופיזיולוגי להילחם בחשקים, ברעב, בהתמודדות עם…

זה תמיד אותו סיפור. את מכינה ארוחה עם נפח גבוה כדי להרגיש שבעה – שלא תצטרכי אחרי זה לעשות השלמות לא בריאות. את מסיימת סלט…

אם את מרגישה שאת תמידית נמצאת בדיאטה, עם הפוגות קצרות שנקראות "חגים", "ימי הולדת" ו-"בטעות לקחתי ביס מהעוגייה שהילד לא סיים" – יש מצב שמבחינה…

העקרונות פשוטים, אך היישום – פחות. צריך להתאים את סוג האימון למטרות שלנו, לדאוג להגברת העומס לאורך זמן, ולהבין לא רק כמה אנחנו אוכלים אלא…